榜首杯水，白开水为佳

其实，早晨起床后，一杯温的白开水是最好的选择，温水有助于驱寒养胃、促进人体新陈代谢，同时具有清洗口腔和保护牙龈等效果。此外，白开水中含有钙、镁元素，有助于预防心血管疾病。需要注意的是，要尽量避免喝太冷或太烫的白开水，否则容易对肠胃造成影响。

1、淡盐水

有部分人早上起来会喝一杯淡盐水，用来治疗便秘，但是，喝盐水会增加盐分的摄入量，容易让人们感到口干舌燥；对于高血压患者来说，还会使血压升高，危害人体健康。

2、蜂蜜水

蜂蜜富含果糖和葡萄糖，不仅有助于增强食欲，也能够协助缓解便秘。但早晨空腹喝蜂蜜水，其果糖会被代谢成葡萄糖，导致蜂蜜中的营养成分无法有用被人体吸收。因此，早上起床后最好不要空腹喝蜂蜜水。

3、果汁

不少女性喜爱在早上起来后榨一杯新鲜的果汁喝，但是这种做法也是不可取的。空腹喝甜果汁会影响到肠胃，影响人体食欲和消化吸收的能力。

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