早上起来后第一杯水到底喝什么比较好?
榜首杯水,白开水为佳
其实,早晨起床后,一杯温的白开水是最好的选择,温水有助于驱寒养胃、促进人体新陈代谢,同时具有清洗口腔和保护牙龈等效果。此外,白开水中含有钙、镁元素,有助于预防心血管疾病。需要注意的是,要尽量避免喝太冷或太烫的白开水,否则容易对肠胃造成影响。
1、淡盐水
有部分人早上起来会喝一杯淡盐水,用来治疗便秘,但是,喝盐水会增加盐分的摄入量,容易让人们感到口干舌燥;对于高血压患者来说,还会使血压升高,危害人体健康。
蜂蜜富含果糖和葡萄糖,不仅有助于增强食欲,也能够协助缓解便秘。但早晨空腹喝蜂蜜水,其果糖会被代谢成葡萄糖,导致蜂蜜中的营养成分无法有用被人体吸收。因此,早上起床后最好不要空腹喝蜂蜜水。
不少女性喜爱在早上起来后榨一杯新鲜的果汁喝,但是这种做法也是不可取的。空腹喝甜果汁会影响到肠胃,影响人体食欲和消化吸收的能力。
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